[...] Pepsko - co Ty gadasz, aż tak wiele tych orali nie szamałem, bez przesadyzmu panowie raczej opcja z propem będzie szła, bo w końcu jest lato i ma być minimalizacja zbędnej wody. Chociaż wiem, że z tymi dłuższymi estrami wcale nie jest tak, że od razu muszę spuchnąć jak balon. Winsa raczej nie chcę, bo jak jadłem w zeszłym roku tabletkowy to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brzuszków i 10 pompek, dieta w postaci odstawienia ciężkiego śniadania i kolacji, a zamienienie jej na głównie białkową (np. jajka, lekki twaróg itp.), codziennie około 3-4l wody mineralnej. Kolejne 2 miesiące z powodu kontuzji mięśnia musiałem zrezygnować z biegania i piłki, ale ćwiczyłem tak jak zawsze 3 x 30 brzuszków i 10 pompek + wspomniana [...]
Rano na śniadanie płatki z mlekiem. Na drugie lekka kanapka, z chudą wędliną. Później od 11 do 16 zwykle dwa owoce i jogurt. O 17 obiad. Z tym różnie bywa jak to obiadki u mamy, ale zazwyczaj nie jest nic ciężkostrawnego. Kolacji albo nie jem w ogóle, albo coś lekkiego. Np. kanapka z pomidorem albo ogórkiem. Piję dużo wody i soków naturalnych.
[...] bardzo chcesz na 12-16 tyg bo to jedyny rozsądne wyjście dla ciebie. Mety nie dawaj bo i tak jej nie ogarniesz i jedyne co na pierwszym cyklu zrobisz jak większość to w ch** wody trochę mięśnia i tłuszcz. Poza tym metę i jej skutki uboczne nie tak łatwo kontrolować jak testa po poprostu test nie jest taki mocny ale przy dłuższym stosowaniu więcej [...]
[...] metabolizmu nie masz się póki co martwić, nie na tych kaloriach. Też proponuje FBW oparte głównie o wielostawy + jak chcesz to możesz coś na ramiona dorzucić. Treningi mają być ciężkie. Co do tej wagi to zapomnij, większość źle odczytuje ilość wody w organiźmie i i wychodzą później cuda wianki. Zmieniony przez - wakor w dniu 2017-03-15 09:38:54
[...] wrażliwości na insuline, jak i większej kompensacji glikogenu i tylo na tym polu podobne jest do kreatyny, kretatyna dodatkowo wplywa na ilosc fosforanu kreatyny, ilosc wody w komorce, jak i na poziom takich hormonów, jak kortyzol, test czy miostatyna, wiec podobienstwo jest raczej male. osobiscie bym dal kwas ALA w dawce okolo 300mg do [...]
pompowanie miesni - jesli chodzi o glukoze - to nic innego jak dobre uzupelnienie glikogenu miesniowego... dodajmy do tego troche wody ktora na poewno wypijasz cwiczac i juz mamy "pompe" i przyjemne uczucie wielkosci ... to tylko glikogen a co za tym idzie - takze woda w miesniach. przyjemne uczucie. Wiedza to podstawa "Madry [...]
[...] Suplementacja diety OLIMP CREAPURE PYRUVATE powoduje: - znaczny wzrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej - szybszą regenerację oraz odbudowę ATP - mniejszą retencję wody niż w przypadku stosowania monohydratu - działanie antykataboliczne - redukcję tkanki tłuszczowej - ograniczoną konwersję do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny"
[...] a nie pamietam. Cykl 2 mialem pol roku temu 1szy z deki i wina. Jak co Mase ale w sensie objetosci pod tym katem cwiczenia ukladam na cykl. Nie chce lapsnac tluszczu i wody za duzo do cwiczen wiec bieznia 3x30min w 1tygodniu i co tydzien zwiekszam az dojde do 5x40mins. Zadnych innych aerobow. Glupieje bo kazdy co innego mowi szczegolnie w [...]
[...] do wykonywania ciężkich ćwiczeń fizycznych i intensywnej pracy umysłowej. Sposób użycia: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 1 saszetka. Preparat popić ok. 300 ml wody. W dni treningowe: 1 saszetka 30 min. przed treningiem. W dni nietreningowe: 1 saszetka 30 min. przed pierwszym posiłkiem. W celu uzyskania maksymalnych efektów preparat [...]
[...] węgle podczas treningu -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3xw siłownia + 2x w sporty walki 9. CEL CYKLU: 6-8 kg suchego mięśnia ( bez zbędnej wody) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jestem bardzo szczupłej budowy ciała [...]
nie no, do odwodnienia bym nie dopuscil, kontroluje co siusiak z siebie wylewa i jaki ma to kolor :P heh. widocznie moj organizm nie potrzebuje tyle wody, moze miec tez znaczenie ze ojciec jest poludniowcem, wiec genetyka tez tu moze odgrywac jakas role. Tak czy inaczej wydam te 40zl na tego vitalmaxa i bede spal spokojnie. dzieks TomQ za [...]
[...] 60mg * Dzienne Zapotrzebowanie nie zostało ustalone Sposób użycia: Jako suplement diety, należy przyjmować do 3 kapsułek dziennie, za każdym razem na pusty żołądek z przynajmniej 250 ml wody. Nie należy przekraczać dawki 4 kapsułek w przeciągu 24 godzin. Sposób przechowywania: Przechowywać w suchym miejscu w temperaturze 15-30 °C.
[...] lubisz, ja dodaje pol lyzki midou, jakies 3gr, wegli to tam za duzo nie ma a smak o wiele lepszy. + widzaił bym tam 1-2 lyzki olivy. ja ogólnie lubie cynamon, nawet jak ryz gotuj to sypie do tej gotowanej wody w huuuj cynamony fajny zpaszek j smak potem wkrajam tam banana mieszam i pieknie wchodzi nawet 200-300gram na raz. Pozdro i rosnij.
[...] 0,5 kg masy ciała na tydzień, przy czym około połowy to będzie masa mięśniowa, a druga połowa to tkanka tłuszczowa. Po za tym jak wejdziesz na masę powinno Ci wejść trochę wody. Twój cel wydaje się nieosiągalny, co najwyżej możesz przytyć około 5 kg do końca wakacji. No chyba, że chcesz się porządnie zalać tłuszczem, lecz wydaje się to [...]
[...] kreatynie oraz czy do tego przydalo by sie jakies jeszcze bcaa badz witaminy ? Poprostu zle sformuowalem wczesniej co do przedtreningowki :D i chodz mi ile wtedy mam lac wody badz mleka jezeli robiac kreatynke i bialko w jednym jezeli kreatyna na opakowaniu wymaga 400 ml a bialko 230 ml i czy lepiej bialeczko z kreatyna zazywac przed czy po [...]
raczej codzienne pomiary są bardziej mylące niż cotygodniowe, u mnie waga w ciągu dnia nawet do 2-3 kg się potrafi zmienić rekord to chyba ponad 7 kg. \ dużo zjadłeś i wody wypiłeś;-):-P
Chodzilo mi o srodki delikatne ktore nie aromatyzuja czyli nie ciagna wody wiec meta i pochodne testo to MOIM zdaniem absurd oczywicie mozna brac mete i testa ale po co sie truc na poczatek lepiej brac delikatne rzeczy i stopniowo przechodzic do silniejszych
pompa a glukoza
